夏天進出冷氣房間、成日戴住口罩、係戶外又熱又曬，其實呢啲情況已經不知不覺傷害緊我哋皮膚，造成「外油內乾」，甚至會因為水分不平衡而導致乾燥及發癢。除了要多渴水外，選擇正確的食物可減低皮膚乾燥及老化，今天就跟大家分享這些小TIPS﹗

皮膚缺水或乾燥救星 – OMEGA 3

Omega-3 是構成細胞膜必要成分，有助保護細胞及保存水份，它屬於多元不飽和脂肪酸，所以是好的脂肪。Omega-3常見於魚類如三文魚、鮪魚；堅果類如合桃、奇亞籽、亞麻籽及水果如牛油果。但需注意因這些食物的熱量都比較高，所以每次進食一個手掌大小分量已足夠﹗

對拒紫外線救星 – 維他命E

陽光中的紫外線是皮膚的最大敵人，不僅導致曬傷、黑色素沉澱及令黑斑、雀斑更形惡化外，更會使得皮膚的老化速度加快。幸好維生素E是很好的抗氧化劑，可保護細胞免受到自由基的傷害，幫助皮膚更滋潤。常見的食物有﹕

堅果、種子及油﹕葵花籽、杏仁、腰果、榛果油、小麥胚芽油等

動物﹕鮑魚、三文魚、小龍蝦、章魚等

水果﹕牛油果、芒果、黑加侖子、紅桑子、奇異果等

蔬菜﹕紅椒、南瓜、蘆筍、菠菜等

皮膚膠原救星 – 維他命C

人體合成膠原蛋白的主要來源為胺基酸以及蛋白質，維他命C是對於合成膠原蛋白重要的元素。除此之外，維他命C也具有抗氧化及提高身體免疫力等功效。蔬果就是最能攝取維他命C的來源，包括奇異果、檸檬、橙、草莓，以及深綠色的蔬菜如西蘭花、苦瓜、羽衣甘藍等。

除了內服，當然唔少得外敷﹗今次推介此幾款產品都含有豐富的維他命，具抗氧化及修復皮膚，同時改善油脂平衡，幫助鎖住皮膚水分﹗

MaVANCÉ - Gentle Daily Foam Cleanser 抗敏降紅潔面泡 (100ml)

內含紅桑子及維生素B5，抗氧化之餘又能提昇皮膚表層的保濕度，同時加強皮膚障壁功效，即使是潔面泡，敏感皮膚均能使用，用後皮膚都唔會緊繃﹗

MaVANCÉ - Intense Vitamin C Care 亮澤美白精華 (4ml X 10)

呢款精華係強效既抗氧化劑，內含維生素C、透明質酸、檸檬提取物、葡萄柚提取物，有效對抗自由基，抵抗黑色素形成，更能通過促進膠原蛋白的形成抵消皮膚老化。而且不含paraben，可配合光學療程/儀器導入使用。

MaVANCÉ - Ultra Nutrition Rich Serum 高效抗敏滋養精華 (35ml)

含維他命A、C 及E，維他命A有助於刺激皮膚細胞更新，維他命C及E有助於抗氧化及增附皮膚抵抗力，滋潤度甚高，確係一支維他命Fruit punch﹗

Ankel Marni - Anti-Oxidant Night Cream 細胞抗氧淡斑晚霜 (50ml)

肌膚細胞於晚間尤其活躍，當皮膚遇上睡眠不足和壓力，抵抗力也會大大減低，此晚霜含多種活性成份(杏仁油、維他命A、C及E、黑加侖子精華、槐花精華、銀杏精華、抗彈性蛋白酶複合物)，能有效增強彈性纖維，防禦細胞氧化，發揮重組及排毒功能。