想擁有如韓星般的膚質？ 3款皮膚保健食品推介﹗

現代人生活緊張，精神壓力大，再加上經常外出食飯，對皮膚本身已帶來不少負荷；不少人會藉由保健食品替身體補充不足的營養素，但市面上充斥著琳琳種種的保健食品，究竟那一種是適合自己呢？今次小編就推薦了3款對皮膚最有幫助的保健食品，讓你真正由內靚到外﹗

優質魚油丸 - 有助於改善痘痘發炎

脂肪酸可分為亞油酸（俗稱 Omega-6）和 α-亞麻酸（俗稱 Omega-3），這兩種脂肪酸人體無法自行合成，必須透過食物才能獲得。脂肪酸攝取不足，細胞無法正常代謝更新，便會容易造成角質堆積，並引起脆弱敏感等肌膚問題。Omega 3除預防各種心血管疾病外，還具有抗發炎，加快痘痘消腫痊癒。然而，一般人尤其是有外食習慣的人接觸Omega 6 的比率都比較高(經常食油炸食物)，因此建議另外補充 Omega-3以補充良好的脂肪酸。

California Gold Nutrition® 奧米加-3 優質魚油（鯷魚、鯖魚、沙丁魚和/或金槍魚） 是一種分子蒸餾、超臨界提取物，）每粒膠囊含 180 毫克 EPA 和 120 毫克 DHA，是一種高度精制和濃縮的天然魚油。這款魚明膠軟凝膠產自美國加利福尼亞州，原料來自美國內外。

建議使用方式: 每日2粒，可隨餐服用，或遵照醫生指示服用。

益生菌 - 調理消化機能，加強對抗便秘

根據「世界衛生組織」的資料，益生菌的定義是「任何可以促進腸道菌種平衡，增加宿主健康效益的活微生物。」

補充益生菌可以減少腸道壞菌的繁殖，讓腸道環境維持酸性，有助於腸道蠕動。此外也可以維持消化道機能，幫助便便暢通。便便暢通，皮膚自然白淨有氣色。

什麼人適合食用益生菌？

外食族﹕經常在外飲食，蔬果攝取不足，經常食用加工食品，容易對腸胃造成負擔

中老年人﹕隨著年紀增長，腸內有益的益生菌便不斷減少，因此老人家容易受便秘問題困擾

California Gold Nutrition® Lactobif 益生菌 配方含8種活性且獲得科學研究的益生菌菌株（5 種乳酸杆菌和 3 種雙歧杆菌）。研究顯示 Lactobif 益生菌配方中的益生菌菌株特別能夠抵抗低 pH 和胃腸道環境（如酸、膽汁、胃蛋白酶、胰酶），並附着在腸道細胞系上。

建議使用方式: 每日1粒膠囊，可隨餐服用，或遵照醫生指示服用。

膠原蛋白 - 使皮膚變得細膩

膠原蛋白、透明質酸和維生素 C 與肌肉骨骼系統的健康問題息息相關。膠原蛋白是存在於全身的主要結構蛋白，可提供人體內外重要的基礎設施。透明質酸是結締組織的組成部分，可以爲關節潤滑、肌膚保溼和修復提供流體基質。維生素 C 在膠原蛋白的生產中發揮作用，並有助於抗氧。研究表明，定期服用這些營養素可以爲人體提供基本結構單元，可以幫助支持健康的關節、骨骼、肌膚、頭發和指甲。

California Gold Nutrition CollagenUP 的特色是非牛制品、海洋來源的膠原蛋白肽，含非動物來源的透明質酸和維生素 C。經特殊加工的魚膠原蛋白經過酶解（分解）成低分子量成分的氨基酸肽，以幫助確保更好的吸收和生物利用度。

建議的使用方式: 每日將 1 勺（5.16 克♦）與約 2 盎司室溫水或果汁混合。再加入 6-8 盎司溫水或果汁，混合均勻後飲用（為獲得更好效果，用搖杯請搖勻）。空腹飲用，餐前至少 1 小時或餐後 2 小時，或遵照醫生指示。避免與其他含蛋白質的食物一同食用，因為它們可能會幹擾膠原蛋白的吸收。

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